Coach Jena | Wandelblatt Coaching
Deine Begleitung für schwere Zeiten
Ich begleite dich durch das, was gerade schwer ist, draußen in der Natur, bei dir zuhause oder einfach dort, wo du gerade bist.
Coaching in der Natur, indoor, per Zoom oder Telefon
Ganzheitlich, durch psychologische Beratung und Naturcoaching
20 Jahre Erfahrung im medizinischen und beratenden Bereich
Was Naturcoaching anders macht
Raus aus dem Kopf
Sobald du draußen bist, passiert etwas. Das Nervensystem beruhigt sich, der innere Lärm wird leiser. Und plötzlich kommen Gedanken und Gefühle hoch, die du im Alltag kaum zu Wort kommen lässt.
Mehr als Reden
Wir arbeiten mit dem, was du in der Natur wahrnimmst, mit Symbolen, Metaphern, Bildern. Das klingt erstmal ungewohnt, aber genau das öffnet Türen, die ein klassisches Gespräch am Tisch manchmal nicht aufbekommt.
Bleibt wirklich hängen
Was du mit dem eigenen Körper erlebst, verankert sich anders als das, was du nur mit dem Kopf verstehst. Deshalb sind die Veränderungen, die hier entstehen, oft die nachhaltigsten.
Du als Ganzes
Körper, Geist und Seele sind untrennbar verbunden und stehen in ständiger Wechselwirkung mit deiner Umgebung. Als Coach in Jena und der Region arbeite ich mit dir als Mensch als Ganzes. Dazu gehören deine Gedanken, Gefühle und dein Körper.
Kenne ich. Höre ich oft. Kenne ich gut.
Für wen bin ich da?
Mitten im Umbruch
Trennung, Jobwechsel, Erschöpfung, ein Lebensabschnitt, der endet und noch kein neuer beginnt. Du spürst, dass du Unterstützung gebrauchen könntest.
Suchend nach dir selbst
Du willst wieder wissen, was dir wichtig ist, was du willst, und wie du von "ich weiß es nicht" zu echten Schritten kommst.
Offen fürs Erleben
Du bist bereit, Coaching nicht nur im Kopf stattfinden zu lassen. Du willst etwas wirklich spüren, nicht nur darüber nachdenken.
Was nach unserem Coaching passieren kann
Endlich wieder Klarheit
Du weißt wieder, wo du stehst, was dir wichtig ist und wohin du willst. Viele meiner Klienten sagen, dass sie zum ersten Mal seit Langem wieder eine Richtung spüren.
Mehr du selbst
Mehr Vertrauen in dich, mehr Ruhe innen, ein besserer Umgang mit dem, was dich bisher aus der Bahn geworfen hat. Nicht weil alles perfekt ist, sondern weil du dich stabiler fühlst.
Wirklich ins Tun kommen
Kein vages Gefühl von "ich muss mal", sondern konkrete Schritte, die sich richtig anfühlen. Und die Energie, sie auch wirklich anzugehen.
So können wir zusammenarbeiten
Ich möchte, dass Coaching sich für dich richtig anfühlt, nicht nur inhaltlich, sondern auch von der Form her. Deshalb gibt es verschiedene Wege, wie wir arbeiten können. Egal ob du lieber draußen bist, ein persönliches Gespräch magst oder ortsunabhängig flexibel bleiben willst. Als Coach in Jena und Umgebung bin ich nah, aber auch weit über die Region hinaus erreichbar.
Kundenstimmen
Über mich
Ich bin Sabrina, deine Coachin in Jena und der Region
Ich bin psychologische Beraterin und zertifizierte Natur Coachin, und ich bringe über 20 Jahre Erfahrung aus dem medizinischen Bereich mit. Das klingt vielleicht trocken, aber was das in der Praxis bedeutet: Ich verstehe, wie Körper, Psyche und Lebensumstände zusammenhängen. Und ich weiß, dass Veränderung selten nur im Kopf stattfindet.
Mein Ansatz ist ganzheitlich, weil ich glaube, dass Lösungen sich nicht nur logisch richtig anfühlen müssen, sondern auch stimmig. Ich arbeite achtsam, direkt und ohne Schönreden. Die Natur ist für mich kein Trend, sondern der Ort, an dem echte Prozesse entstehen. Bei mir steht Erleben vor Reden.
So läuft es bei uns ab
01
Du meldest dich
Kurze Nachricht reicht. Schreib mir, was dich gerade bewegt, ganz unverbindlich.
02
Wir lernen uns kennen
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dein Anliegen ist, was du dir wünschst, und ob wir zusammenpassen.
03
Du entscheidest
Kein Druck, kein Verkaufsgespräch. Du nimmst dir die Zeit, die du brauchst, und sagst mir dann, ob du den Weg mit mir gehen möchtest.
04
Wir starten
Du bekommst alles, was du brauchst, den Coachingvertrag, alle Infos zum Ablauf, Treffpunkt und Dauer. Dann geht es los.
05
Wir schauen zurück
Am Ende reflektieren wir gemeinsam. Was hat sich verändert? Was nimmst du mit? Das ist oft der wertvollste Teil.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching ist lösungs- und zukunftsorientiert. Ich helfe dir, Klarheit zu gewinnen, Muster zu erkennen und konkrete Schritte zu entwickeln. Es ist kein Ersatz für Psychotherapie bei klinischen Erkrankungen, aber für viele Lebensthemen genau das Richtige.
Ich bin nicht in Jena, kann ich trotzdem mit dir arbeiten?
Ja, absolut. Auch wenn ich als Coach in Jena und der Region bekannt bin, ist mein Standort Bad Köstritz. Ich arbeite mit Klienten aus der gesamten Region und deutschlandweit per Zoom oder Telefon.
Was passiert beim Naturcoaching genau?
Wir gehen raus. Zusammen. Und unterwegs arbeiten wir mit dem, was die Natur dir zeigt, mit Bildern, Wahrnehmungen, Metaphern. Das klingt vielleicht ungewohnt, aber es ist erstaunlich, was dabei in Bewegung kommt.
Für welche Themen bist du die richtige Ansprechpartnerin?
Lebenskrisen, Erschöpfung und Burnout, Neuorientierung, Beziehungsthemen, Selbstwertgefühl, innere Blockaden, der Wunsch nach mehr Lebensqualität. Wenn dich etwas beschäftigt und du nicht mehr weiterweißt, ist das ein guter Grund, dich zu melden.
Wie viele Sitzungen werde ich brauchen?
Das besprechen wir nach unserem ersten Coaching. Ich arbeite nicht mit starren Paketen, sondern schaue mit dir gemeinsam, was wirklich Sinn ergibt.
Geht Outdoor Coaching auch im Winter?
Ja, und er hat eine ganz eigene Qualität. Wer sich darauf einlässt, erlebt oft etwas Besonderes. Natürlich biete ich auch jederzeit Indoor-Beratung an, wenn du das lieber magst.
Bietest du auch Coaching bei ADHS an?
Ja. Selbstwirksamkeit, Selbstorganisation und der Umgang mit dem eigenen Kopf sind Themen, bei denen Naturcoaching und psychologische Beratung sehr wirkungsvoll sein können.
Wo du mich findest
Life Coaching und Naturcoaching in Bad Köstritz, Jena und der Region
Mein Zuhause und mein Arbeitsplatz ist Bad Köstritz in Ostthüringen. Von hier aus begleite ich Klienten aus der ganzen Region, aus Jena, Gera, Leipzig und darüber hinaus. Wir können uns in der Natur treffen, bei mir, bei dir, oder ganz woanders. Und wenn du lieber online arbeitest, bin ich deutschlandweit per Zoom oder Telefon für dich da.
Die Landschaft rund um Bad Köstritz ist dabei mehr als eine schöne Kulisse. Ruhige Wege, Felder, Wälder, Orte, die dir genau das geben, was du gerade brauchst: Abstand, Stille und Raum zum Atmen.